SIMHASANA (El León)
Simha significa león.
Esta postura recuerda al león que ruge.
En la India, el león es el símbolo supremo de fuerza real y de majestad. La expresión León de los hombres equivale a Rey; se supone que el rey es el mejor de los hombres.
Este símbolo del león rey de los animales se desarrolla también en Grecia, […]
La Bidalasana o Postura del Gato es una de las asanas más utilizadas para aflojar la columna. Su realización tiene muy pocas contraindicaciones.
Dado que esta postura le brinda mayor movilidad a las articulaciones, se encuentra especialmente recomendado para personas de vida sedentaria.
Algunas recomendaciones:
Si sientes dolores al arquear la columna, no te esfuerces. Procede con cuidado.
Con […]
YOGA
Cada vez son más las personas que practican la milenaria disciplina del yoga. Más allá de tomarse una foto saludando al sol en un hermoso paisaje (que esto ya es mucho decir) practicar yoga te puede brindar numerosos beneficios. Ciertamente, como toda disciplina, merece dedicación para desarrollarse, pero, ¿qué tanto tiempo debemos dedicarle a esto?, […]
ETIMOLOGÍA DE POSTURA
Dvi….dos
Pâda……………patas
Pîtham…………….mesa
También llamada Setu badasana o medio puente.
DEFINICIÓN
Postura echada, apoyada sobre la nuca, parte posterior de los hombros ,superior de la espalda y pies.
Pies paralelos, pelvis levantada
Abdomen más alto que la cabeza
Esta postura la podemos definir como integrante de diferentes grupos o familias , Grupo de posturas en extensión
Grupo de posturas invertidas.
BENEFICIOS
Esta postura como […]
ETIMOLOGÍA
Apâna: Energía vital que se dirige hacia abajo, aire encargado de la excreción, cuya área es el abdomen
Âsana: Postura
Postura cuya acción se sitúa en la región abdominal.
DEFINICIÓN
Repliegue completo de los miembros inferiores sobre el abdomen. Echados de espalda los brazos enlazan por el exterior los miembros inferiores
CARACTERÍSTICAS
1-Gran replegamiento del cuerpo
2-La mayor parte de la parte […]
UTTÂNÂSANA (Pinza de pie)
Etimología
UT…prefijo .Idea de fuerte Tan….estirar, alargar, extender. Âsana…postura
Uttanasana…..la postura del estiramiento intenso
Definición
Es una postura de pie, con estiramiento que presenta una flexión completa de las caderas, ojos abiertos, piernas estiradas, los dedos de los pies apoyados ,manos en el suelo a ambos lados de los pies. El estiramiento posterior es la característica principal. […]
Yin/Yan del Ayurveda Su aplicación en Yoga y Yogaterapia
La intención de este texto es presentar los conceptos ayurvédicos aún poco conocidos de Langhana e Brimhana. Estos conceptos vienen a traer para el Yoga ejercicios y conceptos técnicos importantes en el área de la tonificación y de sedación.
En la Tabla 1, tenemos la presentación de Langhana […]
Es una postura de equilibrio.
Está traducida a menudo como la postura del Águila.
TÉCNICA
En equilibrio sobre la pierna derecha , rodilla ligeramente flexionada, pasamos la pierna izquierda por encima de la derecha ay la pegamos enroscándola, el pie izquierdo se engancha detrás del gemelo izquierdo.
Pasamos el brazo izquierdo por encima del derecho para […]
Pertenece a la familia de posturas invertidas. También de flexión hacia delante. Se le conoce con el nombre de Parvatasana o La Postura de la Montaña en la tradicional secuencia conocida como el Saludo al Sol o Suryanamaskar y como “V” invertida.
CONTRAINDICACIONES
Está contraindicada en caso de hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si ocasiona molestias en la espalda deberemos disminuir su intensidad, hasta sentirnos confortables.
CONCENTRACIÓN
Los principiantes han de observar los detalles técnicos, la respiración y la repercusión de la postura en la columna y en la espalda . Si ya tienes experiencia en la postura recorre mentalmente […]