SIMHASANA (El León)

Simha significa león. Esta postura recuerda al león que ruge. En la India, el león es el símbolo supremo de fuerza real y de majestad. La expresión León de los hombres equivale a Rey; se supone que el rey es el mejor de los hombres. Este símbolo del león rey de los animales se desarrolla…

DVIPADA PITHAM

ETIMOLOGÍA  DE  POSTURA Dvi….dos Pâda……………patas Pîtham…………….mesa También llamada Setu badasana o medio puente. DEFINICIÓN Postura echada, apoyada sobre la nuca, parte posterior de los hombros ,superior de la espalda y pies. Pies paralelos, pelvis levantada Abdomen más alto que la cabeza Esta postura la podemos definir como integrante  de  diferentes grupos o familias , Grupo…

Apânâsana

ETIMOLOGÍA Apâna: Energía vital que se dirige hacia abajo, aire encargado de la excreción, cuya área  es el abdomen Âsana: Postura Postura cuya acción se sitúa en la región abdominal. DEFINICIÓN Repliegue completo de los miembros inferiores sobre el abdomen. Echados de espalda los brazos enlazan por el exterior los miembros inferiores CARACTERÍSTICAS 1-Gran replegamiento…

UTTÂNÂSANA (Pinza de pie)

UTTÂNÂSANA (Pinza de pie) Etimología UT…prefijo .Idea de fuerte Tan….estirar, alargar, extender. Âsana…postura Uttanasana…..la postura del estiramiento intenso Definición Es una postura de pie, con estiramiento que presenta una flexión completa de las caderas, ojos abiertos, piernas estiradas, los dedos de los pies apoyados ,manos en el suelo a ambos lados de los pies. El estiramiento…

BHUJANGASANA

CONTRAINDICACIONES Está contraindicada en caso de hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si ocasiona molestias en la espalda deberemos disminuir su intensidad, hasta sentirnos confortables. CONCENTRACIÓN Los principiantes han de observar los detalles técnicos, la respiración y la repercusión de la postura en la columna y en la espalda . Si ya tienes experiencia en la…

SASANGASANA

Cuando caminamos, estamos de pie o sentados, la cabeza es sotenida todo el tiempo por los músculos de la nuca, ya que la parte frontal pesa más que la posterior por eso la cabeza no está asentada de forma rígida sobre las vértebras cervicales de la columna vertebral. Aunque los músculos de la nuca estén…