BHUJANGASANA

CONTRAINDICACIONES Está contraindicada en caso de hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si ocasiona molestias en la espalda deberemos disminuir su intensidad, hasta sentirnos confortables. CONCENTRACIÓN Los principiantes han de observar los detalles técnicos, la respiración y la repercusión de la postura en la columna y en la espalda . Si ya tienes experiencia en la…

SASANGASANA

Cuando caminamos, estamos de pie o sentados, la cabeza es sotenida todo el tiempo por los músculos de la nuca, ya que la parte frontal pesa más que la posterior por eso la cabeza no está asentada de forma rígida sobre las vértebras cervicales de la columna vertebral. Aunque los músculos de la nuca estén…