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SIMHASANA (El León)

Simha significa león.

Esta postura recuerda al león que ruge.

En la India, el león es el símbolo supremo de fuerza real y de majestad. La expresión León de los hombres equivale a Rey; se supone que el rey es el mejor de los hombres.

Este símbolo del león rey de los animales se desarrolla también en Grecia, […]

BIDALASANA o cakravakasa: POSTURA DEL GATO

La Bidalasana o Postura del Gato es una de las asanas más utilizadas para aflojar la columna.  Su realización tiene muy pocas contraindicaciones.

Dado que esta postura le brinda mayor movilidad a las articulaciones, se encuentra […]

Yoga: ¿Quién puede practicarlo? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cuanto debo practicar?

YOGA

Cada vez son más las personas que practican la milenaria disciplina del yoga. Más allá de tomarse una foto saludando al sol en un hermoso paisaje (que esto ya es mucho decir) practicar yoga te puede brindar numerosos beneficios. Ciertamente, como toda disciplina, merece dedicación para desarrollarse, pero, ¿qué tanto tiempo debemos dedicarle a esto?, […]

DVIPADA PITHAM

ETIMOLOGÍA  DE  POSTURA

Dvi….dos

Pâda……………patas

Pîtham…………….mesa

También llamada Setu badasana o medio puente.

DEFINICIÓN

Postura echada, apoyada sobre la nuca, parte posterior de los hombros ,superior de la espalda y pies.

Pies paralelos, pelvis levantada

Abdomen más alto que la cabeza

Esta postura la podemos definir como integrante  de  diferentes grupos o familias , Grupo de posturas en extensión

Grupo de posturas  invertidas.

BENEFICIOS

Esta postura como […]

Apânâsana

ETIMOLOGÍA

Apâna: Energía vital que se dirige hacia abajo, aire encargado de la excreción, cuya área  es el abdomen

Âsana: Postura

Postura cuya acción se sitúa en la región abdominal.

DEFINICIÓN

Repliegue completo de los miembros inferiores sobre el abdomen. Echados de espalda los brazos enlazan por el exterior los miembros inferiores

CARACTERÍSTICAS

1-Gran replegamiento del cuerpo

2-La mayor parte de la parte […]

UTTÂNÂSANA (Pinza de pie)

UTTÂNÂSANA (Pinza de pie)
Etimología

UT…prefijo .Idea de fuerte Tan….estirar, alargar, extender. Âsana…postura

Uttanasana…..la postura del estiramiento intenso

Definición

Es una postura de pie, con estiramiento que presenta una flexión completa de las caderas, ojos abiertos, piernas estiradas, los dedos de los pies apoyados ,manos en el suelo a ambos lados de los pies. El estiramiento posterior es la característica principal. […]

LANGHANA Y BRIMHANA

Yin/Yan del Ayurveda Su aplicación en Yoga y Yogaterapia

La intención de este texto es presentar los conceptos ayurvédicos aún poco conocidos de Langhana e Brimhana. Estos conceptos vienen a traer para el Yoga  ejercicios y […]

GARUDASANA

Es una postura de equilibrio.

Está traducida a menudo como la postura del Águila.

TÉCNICA

En  equilibrio sobre la pierna derecha , rodilla ligeramente flexionada, pasamos la pierna izquierda por encima de la derecha ay […]

ADHO MUKHA SVANASANA

Pertenece a la familia de posturas invertidas. También de flexión hacia delante. Se le conoce con el nombre de Parvatasana o La Postura de la Montaña en la tradicional secuencia conocida como el Saludo al Sol o Suryanamaskar y como “V” invertida.

BHUJANGASANA

CONTRAINDICACIONES

Está contraindicada en caso de hipertiroidismo, úlcera péptica o hernia. Si ocasiona molestias en la espalda deberemos disminuir su intensidad, hasta sentirnos confortables.

CONCENTRACIÓN

Los principiantes han de observar los detalles técnicos, la respiración y la repercusión de la postura en la columna y en la espalda . Si ya tienes experiencia en la postura recorre mentalmente […]